Pourquoi

La formation « Fondamentaux en cyclisme sur route» s’adresse à tous les amateurs de vélo de route qui souhaitent parfaire leur technique et qui n’ont pas nécessairement accès à un entraîneur dans leur quotidien. Elle vise à accompagner les cyclistes qui s’initient au cyclisme sur route ou encore, ceux qui souhaitent améliorer leur aisance, autant sur le vélo que sur la route. Le programme permettra à chaque participant de bénéficier de conseils afin d’accroître leur aisance sur le vélo, optimiser leurs efforts et maximiser leur plaisir !

Contenus
Durant cette formation, plusieurs thèmes relatifs au cyclisme seront abordés et, à l’issue de ces 3h, vous serez outillé pour rouler seul ou en peloton et faire face à un grand nombre de situations.

Au programme de la journée :

• Législation régissant la pratique du vélo
• Vérifications de base du vélo et des équipements
• Nutrition
• Préparation en fonction du parcours et des conditions
• Sur la route… (comment rouler, technique de pédalage, choix de braquets, montées et descentes, composer avec le relief, etc.)
• Trucs et astuces pour profiter d'avantage de ses sorties

Pré-requis

• Être âgé de 16 ans et plus
• Être en bonne forme physique
• Posséder un vélo de route en ordre (s’agissant d’une formation théorique, il n’est pas nécessaire d’apporter votre vélo lors de la formation).

Coût

Formation théorique et pratique : 40$ pour les membres et 60$ pour les non-membres La licence Cyclisme pour tous, qui est au coût de 35$ annuellement, inclut la couverture en assurance accident et responsabilité civile (autant à l’entraînement qu’en événements).

Prochaines dates (à venir)

Veuillez noter qu'il est possible de réserver une formation privée pour un groupe ou un club. Le nombre minimal de participants pour pouvoir confirmer une formation est fixé à 15 personnes.

Informations
Amélie Lepage, Directrice technique Cyclisme pour tous FQSC
alepage@fqsc.net

(514) 252-3071 poste 3671

Découvrez en images notre formation sur les fondamentaux en cyclisme sur route (cliquez sur la photo).