Samedi, 9h à 12h

Fondamentaux en cyclisme sur route - Tout savoir pour être un meilleur cycliste – techniques et astuces

Pourquoi
La formation « Fondamentaux en cyclisme sur route » s’adresse à tous les amateurs de vélo de route qui souhaitent parfaire leur technique et qui n’ont pas nécessairement accès à un entraîneur dans leur quotidien. Elle vise à accompagner les cyclistes qui s’initient au cyclisme sur route ou encore, ceux qui souhaitent améliorer leur aisance, autant sur le vélo que sur la route. Le programme permettra à chaque participant de bénéficier de conseils afin d’optimiser leurs efforts et maximiser leur plaisir !

Contenus
Durant cette formation, plusieurs thèmes relatifs au cyclisme seront abordés et, à l’issue des trois heures, vous serez capable de vous approprier une routine cycliste et d’adopter une ligne de conduite en accord avec les règles de la sécurité routière. Vous serez outillé pour rouler seul ou en peloton et faire face à un grand nombre de situations.

Au programme de la journée :

• Législation régissant la pratique du vélo
• Vérifications de base du vélo et des équipements
• Nutrition
• Préparation en fonction du parcours et des conditions
• Sur la route… (comment rouler, technique de pédalage, choix de braquets, montées et descentes, composer avec le relief, etc.)
• Trucs et astuces pour profiter davantage de ses sorties

Pré-requis

• Être âgé de 16 ans et plus
• Être en bonne forme physique
• Posséder un vélo de route en ordre (s’agissant d’une formation théorique, il n’est pas nécessaire d’apporter votre vélo lors de la formation).

Formation théorique

40$ pour les membres de la FQSC et 60$ pour les non-membres.

La licence Cyclisme pour tous, qui est au coût de 35$ annuellement, inclut la couverture en assurance accident et responsabilité civile (autant à l’entraînement qu’en événements).

Amélie Lepage
Directrice technique Cyclisme pour tous
alepage@fqsc.net
(514) 252-3071 #3671