Toutes les conférences seront présentées par différents intervenants, de façon virtuelle. La plateforme utilisée sera Zoom.

Cher(e)s entraineur.es de la Fédération québécoise des sports cyclistes,

Vous êtes cordialement invités à prendre part au colloque annuel des entraineurs de la FQSC 2022, qui se déroulera du 23 mars au 30 mars prochains. Les conférences virtuelles proposées lors de cette période sont gratuites et ouvertes à tous les titulaires d'une licence d'entraineur 2022 de la FQSC. Les inscriptions sont obligatoires.

Les ateliers se dérouleront sur la plateforme zoom. Les personnes inscrites recevront un courriel avec le lien pour accéder à leur conférence la journée même.

Si vous avez des difficultés pour vous connecter ou des questions :
Thomas Bonamy : tbonamy@fqsc.net

Titre de la conférence 1 : Programmation de l’entraînement en cyclisme : des astuces nouvelles, éprouvées et même provocantes!
Mercredi, 23 mars 2022 – 19h00 à 20h30 – Guy Thibault, Ph. D

Description de la conférence:

• Formules éprouvées et évoluées d’entraînement par intervalles
• Fameuse intensité lipoxmax pour oxyder un maximum de graisse
• Distributions polarisée et pyramidale de l’intensité d’entraînement
• Réflexions quant à la distribution idéale de l’intensité d’entraînement
• Orchestration des longues sorties
• Formules efficaces de musculation
• Affûtage : quand ça compte!
• Avenir de la programmation de séances

Présentation de Guy Thibault

Directeur des Sciences du sport à l’Institut national du sport du Québec, Guy Thibault est docteur en physiologie de l’exercice, et professeur associé à l'École de kinésiologie et des sciences de l'activité physique de l’Université de Montréal. Il est l’auteur d’une dizaine de livres, dont les best-sellers Entraînement cardio, sports d’endurance et performance paru en 2009, et En pleine forme, conseils pratique pour s’entraîner et persévérer paru en 2013. Dans de nombreux magazines québécois et étrangers, et par le biais de son site web nature-humaine.ca, il publie des articles de vulgarisation scientifique au bénéfice des sportifs de tous les niveaux.

Présentation PDF - Guy Thibault

Titre de la conférence 2 : Et si vos sportives étaient leur propre entraîneure ?
Jeudi, 24 mars 2022 - 19h00 à 20h30 - Sylvie Béliveau

Description de la conférence :

• Comment mieux utiliser notre environnement sportif pour développer le sentiment de confiance et de compétences chez les sportives pour occuper un poste de leadership en sport ?
• Comment avoir un impact positif sur le recrutement des entraineur·es féminines ?
• Pistes de solutions

Présentation de Sylvie Béliveau

Sylvie Béliveau a été nommée Conseillère principale senior des programmes de sports universitaires de l’Université McGill le 15 octobre 2018 et est responsable de la nouvelle initiative Femmes dans le sport, lancée simultanément par McGill Athletics and Recreation, qui vise à renforcer le rôle des femmes en tant qu'athlètes, entraineures et décideurs en augmentant le nombre d'entraineures à plein temps et en aidant les athlètes féminines à devenir de futures dirigeantes. Membre du Temple de la renommée du soccer québécois et canadien depuis 2006, Sylvie a dirigé le programme national de soccer féminin de 1986 à 1996. Elle a également fait partie de plusieurs groupes d’étude technique sur de nombreuses Coupes de Monde féminines de la FIFA, ainsi que lors de 3 Jeux olympiques et a été membre du comité technique et instructrice FIFA au cours d’une période de 17 années.

Présentation PDF - Sylvie Béliveau

Titre de la conférence 3 : Prise en charge de la commotion cérébrale dans le sport : de l’identification à l’encadrement du retour progressif au sport.
Lundi, 28 mars 2022 - 19h00 à 20h30 – Dr Dave Ellemberg, neuropsychologue et professeur titulaire, Université de Montréal

Description de la conférence :

Au cours d'une seule année, un nombre significatif de personnes sont victimes d’une commotion cérébrale lors de la pratique d’activités sportives et de loisirs.

Objectifs de la conférence :

• Comprendre la commotion cérébrale (les conséquences à court, moyen et long terme)
  
• Reconnaître les signes et les symptômes de la commotion cérébrale
• Connaitre les caractéristiques d’un protocole de gestion
  • Procédure du retrait de l’activité
  • Prise en charge immédiate
  • Communication et concertation
  • Planifier un retour sécuritaire à l’activité sportive et de loisir qui est harmonisé avec le retour au travail ou à l’apprentissage

Présentation du Dave Ellemberg

Neuroscientifique et neuropsychologue, Dr Dave Ellemberg, est professeur à l’école de kinésiologie de l’Université de Montréal. Le docteur Ellemberg est l'auteur de plus de 80 de publications scientifiques et a donné plus de deux cents conférences, symposiums et formations en Amérique, en Europe et en Asie. Le docteur Ellemberg a largement contribué à l’avancement des connaissances scientifiques sur les commotions cérébrales et il était le président du groupe de travail sur les commotions cérébrales mis sur pied par le ministère de l’Éducation, du Loisir et du Sport. Il est également l’auteur de trois livres de vulgarisation scientifique sur les commotions cérébrales.

Présentation PDF Uniquement disponible aux participants

Titre de la conférence 4 : Nutrition du cycliste : 5 questions fréquentes
Mercredi, 30 mars 2022 - 19h00 à 20h30 - Stéphanie Côté, M. Sc., nutritionniste

crédit photo : Karine Maltais

Description de la conférence:

Bien manger aide les cyclistes à mieux s’entraîner et à mieux récupérer : bref, à être à leur meilleur! Dans cet objectif de « bien manger », les athlètes ont de nombreuses questions.
Est-ce que je mange assez de protéines? Les glucides sont-ils si importants? Comment l’alimentation peut-elle m’aider à maximiser mes entraînements? Puis-je renforcer mon système immunitaire? Végé, kéto, jeûne, etc. : qu’est-ce qui est mieux? La nutritionniste Stéphanie Côté fait le tour de la – ou plutôt des – questions et pour passer de la théorie à la pratique, elle propose des recettes faciles conçues pour les sportifs dans lesquelles l'érable est un complice de la performance.

Présentation de Stéphanie Côté

Marier la santé, le plaisir et le sport, telle est la devise de Stéphanie Côté, nutritionniste et ambassadrice d’Érable du Québec. Son large auditoire est particulièrement inspiré par ses nombreux trucs et recettes qui visent à rendre la cuisine et la saine alimentation accessibles et agréables. Très active sur les réseaux sociaux, ses capsules vidéo lui ont d’ailleurs valu le prix « Coup de cœur du public », organisé par l’Ordre des diététistes nutritionnistes du Québec. Collaboratrice dans les médias depuis plus de 20 ans et auteure de cinq livres à succès, dont un portant sur la nutrition sportive, elle est reconnue par le public et par ses pairs pour sa crédibilité, sa simplicité et son dynamisme. À votre tour, vous serez charmés par son message et vous apprendrez à mieux performer, autant dans la cuisine que dans votre discipline!

Présentation PDF - Stéphanie Côté