Toutes les conférences seront présentées par différents intervenants, de façon virtuelle. La plateforme utilisée sera Teams.

Cher(e)s entraineur.es de la Fédération québécoise des sports cyclistes,

Vous êtes cordialement invités à prendre part au colloque annuel des entraineurs de la FQSC. Les conférences virtuelles proposées lors de cette période sont gratuites et ouvertes à tous les titulaires d'une licence d'entraineur FQSC de l'année en cours. Les inscriptions sont obligatoires.

Les ateliers se dérouleront sur la plateforme Teams. Les personnes inscrites recevront un courriel avec le lien pour accéder à leur conférence la journée même.

Titre de la conférence 1 : Spécialisation ou diversification sportive, faut-il choisir ?
Lundi, 16 mars - 19h00 à 20h30 – Alexandro Allison-Abaunza

Description de la conférence:

Le débat entre spécialisation et diversification sportive chez les jeunes est souvent présenté de manière dichotomique : d’un côté, ceux qui se spécialisent, se blessent davantage et abandonnent prématurément; de l’autre, ceux qui se diversifient et restent engagés plus longtemps avec un moindre risque de blessures.

Or, la littérature scientifique appelle à davantage de nuances. Les preuves concernant les effets de la spécialisation et de la diversification sont empiriquement limitées. De plus, la grande variété de sports offerts au Québec et au Canada invite à l’adoption d’une vision multidimensionnelle.

Cette présentation suggère de réconcilier les deux postures en mettant l’accent sur le degré d’engagement, la mobilité dans le système sportif, les besoins des participants et la professionnalisation des milieux.

Présentation du conférencier – Alexandro Allison-Abaunza

Alexandro Allison-Abaunza est conseiller en sport au ministère de l’Éducation et chercheur à la Chaire de recherche Sécurité et intégrité en milieu sportif (SIMS). Il est titulaire d’un doctorat en psychopédagogie et ses recherches portent sur l’accessibilité socioéconomique dans le sport organisé québécois. En parallèle, il s’intéresse aux politiques publiques en sport qui portent sur la professionnalisation des entraîneurs et sur le développement des systèmes sportifs. Ancien athlète de haut-niveau (110 m haies), il encadre désormais des athlètes universitaires au sein du Club d’athlétisme Rouge et Or.

Présentation PDF - À venir.

Titre de la conférence 2 : Perception de l’effort et performance
Mardi 17 mars – 19h00 à 20h30 – Benjamin Pageaux

Description de la conférence :

Percevoir l’effort… le réguler… le dépasser.

Au cœur de chaque séance et de chaque compétition, la perception de l’effort influence directement les décisions, le rythme et, ultimement, la performance en endurance.

Cette présentation définira ce qu’est l’effort et sa perception, retracera brièvement l’évolution des recherches qui ont façonné notre compréhension actuelle, et mettra à jour les connaissances sur cette perception el à la régulation du comportement humain. En intégrant physiologie, neurosciences et psychologie, cette présentation mettra en lumière le lien étroit entre perception de l’effort et performance en endurance.

Enfin, la présentation aura également pour but de stimuler les échanges afin de dégager des perspectives concrètes de terrain, dans le but d’optimiser à la fois la performance et l’entraînement.

Présentation du conférencier – Benjamin Pageaux

Benjamin Pageaux est professeur agrégé à l’École de kinésiologie et des sciences de l’activité physique (EKSAP) de l’Université de Montréal. Il est également chercheur au Centre de recherche de l’institut universitaire de gériatrie de Montréal (CRIUGM). La recherche de Benjamin a pour but de comprendre les mécanismes neurophysiologiques influençant la perception de l'effort, dans un but d'amélioration de la santé et de la performance. Il s’intéresse tout particulièrement à l’interaction entre l’effort, la douleur et la fatigue. Il utilise une approche multidisciplinaire intégrant des connaissances issues de la physiologie, la psychologie et des neurosciences. Sa recherche contribue à mieux comprendre comment notre cerveau permet de réguler la performance, avec un intérêt tout particulier pour la performance d’endurance.

Présentation PDF - À venir.

Titre de la conférence 3 : Force et puissance, de la salle de musculation au vélo
Jeudi, 19 mars - 19h00 à 20h30 – Nicolas Berryman

Description de la conférence :

La performance athlétique nécessite le développement des filières énergétiques et des qualités de force spécifiques aux exigences d’une discipline sportive. Cependant, l’intégration de ces modalités dans les différents cycles d’entraînement peut représenter un défi de planification. Ainsi, pour l’athlète d’endurance qui doit ajouter des exercices de force à sa programmation d’entraînement, quels sont les enjeux dont on doit tenir compte pour optimiser la préparation physique ? À partir d’une revue de la littérature scientifique, cette conférence sera donc l’occasion de mettre à jour les connaissances en lien avec cette thématique de l’entraînement de la force au service de la performance en cyclisme. Des protocoles seront identifiés pour favoriser des adaptations optimales à l’entraînement, au service de la performance et de la santé.

Présentation du conférencier – Nicolas Berryman

Nicolas Berryman est professeur agrégé au Département des sciences de l’activité physique de l’Université du Québec à Montréal (UQAM). Il est titulaire d'un doctorat en sciences de l'activité physique de l'Université de Montréal et d'un doctorat en sciences de l'Université de Poitiers. Son activité de recherche porte principalement sur l’optimisation de l’évaluation et de l’entraînement de la condition physique. Deux axes de recherches sont particulièrement développés : 1) entraînement combiné de la force et des filières énergétiques ; 2) interactions entre exercice, fatigue et performances cognitives. Ses travaux trouvent des applications dans le contexte d’une performance sportive de haut niveau mais aussi dans une perspective du maintien des capacités fonctionnelles lors du vieillissement.

Présentation PDF - À venir.

Titre de la conférence 4 : Fouillons un peu !
Lundi, 23 mars - 19h00 à 20h30 - Guy Thibault

Description de la conférence :

Trucs et astuces découlant de la science, de la réflexion et de l’expérience de terrain. Au menu, notamment :

• Programmation de séances et de plans annuels
• Zones d’intensité
• Lactate
• Monitoring
• Grimper
• Alimentation
• Force mentale
• Téléoanticipation
• CLM
• Pacing
• Trucs ergogènes permis
• Récupération

Présentation du conférencier – Guy Thibault

Guy Thibault est docteur en physiologie de l’exercice, ex-directeur des sciences du sport à l’Institut national du sport du Québec et professeur associé à l’École de kinésiologie et des sciences de l’activité physique de la Faculté de médecine de l’Université de Montréal. Ses recherches portent surtout sur les méthodes d’entraînement de cyclistes de haut niveau. Ex-membre des équipes du Québec en cyclisme sur route et sur piste, Guy a publié une dizaine de livres et plusieurs centaines d’articles sur son site web Nature-Humaine.ca et dans des magazines d’ici et de l’étranger comme Vélo Mag, Top Vélo, Kmag, Sport et Vie, Zatopek, etc.

Présentation PDF - À venir.

Titre de l’activité : Rencontre de partage et de discussions d’entraineurs ayant assisté à la conférence de Guy Thibault « trucs et astuces découlant de la science, de la réflexion et de l’expérience terrain »
Mardi, 24 mars - 19h00 à 20h30 – Jude Dufour

Description de l’activité :

Cette activité de partage et de discussion permettra de voir comment les entraîneurs peuvent contextualiser les trucs et astuces découlant de la science dans leur propre contexte de pratique.
Lors de cette activité, le facilitateur verra à créer des espaces de discussion entre les entraîneurs pour rendre le contenu plus signifiant et organique à travers leur contexte organisationnel.

Au cœur de du métier d’entraineur(e), il y a une passion pour l’échange et le partage. De plus, les entraîneurs super-compétents ont la capacité d’adapter leurs connaissances et leurs compétences pour développer leur propre style de coaching.

Présentation de l’animateur/facilitateur – Jude Dufour

Enseignant en éducation physique et à la santé, Jude Dufour a été intronisé en 2025 en tant que bâtisseur au Temple de la renommée du cyclisme québécois. Fondateur du le Club cyclisme les Cyclones d'Alma en 1998. Il est entraîneur entre-autre de l'Olympien Léandre Bouchard et a été nommé entraîneur de l'année par Cyclisme Canada en 2016. Il a encadré à ce jour 33 sélections aux Championnats du monde en vélo de montagne, Il mise sur l'environnement optimal pour préparer les athlètes à la compétition. Qu'elle soit locale ou internationale, elle est formatrice aux yeux de l'entraîneur, grand défenseur du développement personnel dans le cadre de la compétition. Jude est également conseiller et formateur au développement des entraîneurs pour Cyclisme Canada et Sports Québec.