Montréal, 17 janvier 2025 - Le projet d’entraînement hivernal de l’équipe du Québec de vélo de montagne à Malaga s’est terminé avec succès le 15 janvier, marquant un jalon important dans la préparation de nos athlètes pour la saison de compétition 2025. Ce camp d’entraînement, axé sur le développement de l’endurance aérobie, a permis de bâtir une base solide pour les mois à venir.

Durant ce camp intensif, les athlètes ont complété de 18 à 28 heures d’entraînement par semaine, en profitant des magnifiques cols et des panoramas à couper le souffle qu’offre la région de Malaga. L’accent a été mis sur :

• L’entraînement en peloton : rouler efficacement et en toute sécurité, perfectionner les relais, les attaques et les reprises d’échappées.
• La technique : maîtriser les descentes, les virages et les freinages sur des terrains variés.
• La personnalisation : adapter les charges d’entraînement en fonction du niveau d’expérience de chaque athlète.

Le camp a été marqué par l’esprit d’équipe, une forte motivation collective et la volonté des participants de repousser leurs limites, tout en apprenant à doser leurs efforts pour maximiser les gains.

La qualité exceptionnelle des routes, le climat favorable et la diversité des terrains ont offert un cadre idéal pour les entraînements. Outre les efforts sportifs, les athlètes ont eu l’occasion de découvrir les charmes de Malaga, notamment lors de la célébration de la fête des Rois le 5 janvier. Les moments forts incluent des sessions de musculation sur une terrasse avec vue sur la mer et des arrêts dans des cafés locaux.

La présence du vétéran et champion canadien, Léandre Bouchard, a été particulièrement inspirante. En agissant comme mentor, il a partagé ses expériences et a renforcé les bonnes pratiques en matière de prudence et de gestion des efforts.

• 31 décembre : Départ de Montréal.
• 1er janvier : Arrivée à Malaga et première activité avec une randonnée au coucher du soleil.
• 2 au 14 janvier : Enchaînement de cycles d’entraînement alternant journées intensives, endurance aérobie et récupération active. Les activités comprenaient musculation, exercices complémentaires et visites culturelles.
• 15 janvier : Retour au Québec, les athlètes enrichis de nouvelles compétences et d’une base physique renforcée.

Ce camp d’entraînement hivernal à Malaga aura marqué le début d’une année ambitieuse pour l’équipe du Québec de vélo de montagne, plaçant la barre très haut pour la saison 2025. L’engagement et la détermination des athlètes annoncent d’excellentes performances dans les mois à venir.

Le maillot fleurdelisé porté par les représentants québécois sont fabriqués et conçus par notre partenaire Apogée Sports.